増設しました〜〜〜
「EMIRI式ハッピーボディプロジェクト・美しくなるダイエット」
2月１日スタートの定員がいっぱいになり、
まだまだリクエストがありましたので2月10日スタートを設けることにしました。
あと4名入れます！
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１ヶ月集中！カラダ改革プロジェクト
EMIRI式ハッピーボディプロジェクト！
美しくなるダイエット
http://www.heartmatrix555.com/home/emiri式ハッピーボディプロジェクト/
こんにちは。師岡絵美里です。
久々にやります！
約2年ぶりになります。体改革オンラインプログラムです。
今回は、女性の心と体をとことん考えたEMIRI式のスペシャルワークアウト（エクササイズ）です。
今回のオリジナルメソッドの効果は、前もって私の友人知人に試したいただき、多くの効果を実証済みです。
ただ体重を落とすこととか、痩せることを目指すのではなく、その人の適性のバランスや不調の少ないコンディション、そして美しい姿勢、メリハリのあるライン、筋肉の柔軟性、こう言ったものを作っていこうという試みです。
結果、減量につながった人も多数。
軽くなって見た目もきれいになってすっきり。
しなやかで美しく、女性らしく引き締まったハッピーボディを作りましょう。
EMIRI式ワークアウトは様々なエクササイズの特に効果的なものを
短い時間で集中して行えるように凝縮させたプログラムです。
ヨーガ、ピラティス、ダンサーズトレーニング、有酸素エクササイズ、経絡体操などを用いた
効果バツグンのトレーニング。
女性の体の生理的機能を考慮してつくられた内容なので、
ホルモンバランスの調整、月経トラブルの軽減、メノポーズ（更年期）対策、
美肌効果、エイジングケア、
さらには骨盤底筋＆膣トレーニングなどなど！
もちろん肩こりや腰痛などの一般的なお悩みにも効きます。
ダイエットだけにおさまらない嬉しい効果がいっぱいです♪
日常的に体を鍛えたくてもなかなか継続できない人は多いのが実際ですので、
一人では三日坊主になってしまう人も続けていけるよう応援します！
良いメソッドがあっても、たまにやるだけでは意味がありません。
大事なのは「継続」です。
一ヶ月一緒に頑張ってみましょう。
開催機会の少ないコースですので、この機を是非逃さないようにしてください。
毎日のエクササイズは、ちょいキツイのもあり、でも体が変わるからメチャ楽しい！
そういった良い刺激を贈ります。
美しくあることを大事に♪
エクササイズ
コアトレーニングや骨盤引き締め、スクワットなどいろいろなエクササイズを効果的に組み合わせています。健康的に美しく元気なカラダを目指しましょう！！
サンプルの動画にエクササイズの一部を紹介しています。
動画内のエクササイズの以外にもユニークで効果的なワークがいろいろありますので、
ぜひ楽しみにしていてください！
サンプルの動画にエクササイズの一部を紹介しています。
動画内のエクササイズの以外にもユニークで効果的なワークがいろいろありますので、
ぜひ楽しみにしていてください！
コース概要
オンラインでの実施期間：
2016年2月1日(月）〜3月5日（土）満員です
2016年2月1日(月）〜3月5日（土） 募集中ですが残席わずか
2016年2月1日(月）〜3月5日（土） 募集中ですが残席わずか
トレーニング監修・講師：師岡絵美里
定員：8人
参加費：お一人25,000円
友達といっしょ割引：お二人で40,000円
お申し込みはこちらへ
http://www.heartmatrix555.com/home/emiri式ハッピーボディプロジェクト/実施内容
＜ご参加のみなさんに実施していただくこと＞
①目標設定
ご自身の体の特性、生活スタイルなどを考慮した上で、今回の目標を一緒に決めていきましょう。
②1日2回のトレーニング
朝のワーク：15分間の柔軟性と代謝アップのためのショートエクササイズ
夜のワーク：25分間の引き締まった美しい筋肉と、ホルモンバランスのためのエクササイズ
③報告
朝晩のエクササイズを実施していただき、その報告をサイト内の特設ページ（参加者のみログイン可能）にコメントを書き込む。
※SNSのような複雑な機能ではなく、シンプルなフォームですのでどなたでも使えます。
④見直し
日常生活の過ごし方を見直し、改善できることを見つけ、取り組んでいただきます。
主に、食、睡眠、姿勢、です。
⑤写真でチェック！オプション
週末に全身のスナップ写真を講師にメールで送る。
上記を約一ヶ月毎日行っていただきます。
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＜プログラム側からの提供＞
①エクササイズ動画
ご自宅のパソコンにダウンロードしていただける形式でメールで送ります。（コース終了後も使っていただけます。）
ダウンロードが難しい場合は同じものをYouTubeなどの動画サイトで閲覧できます。スマホでも観れます。
②参加者専用ページ
毎日の実施を報告していただきます。義務化することで実施と継続を強化します。
また、他の参加者さんたちの頑張りを知ることで刺激を受けますので、さらに続ける意欲や楽しさが湧きます。
講師が監督しますので、アドバイスやコメントなどを受け取りながら楽しく毎日の実施をしてください。
さぼらないでやり遂げられるように、見守り励まし応援します。
③日常のアドバイス
生活の中で気をつけていただきたい「食」「睡眠」「姿勢」などの提案をお渡しします。
気をつけながら過ごしていただくことで、エクササイズの効果を高め、生活の質が上がります。
④チェックシート
体のサイズ変化や、毎日のエクササイズ実施、食の内容などを書き込めるものです。
書き出してみると自分の生活の癖や改善点なども見えてきます！
女性は月経周期も書き込んでくださると、なお取り組みかたが見えてきます。
③写真で進化をチェック！
毎週末に、全身を写した写真を講師に送っていただきます。
身体的な変化を観察させていただき、アドバイスを出します。
また、写真を送る！という緊張感が毎日の実践の背中を押してくれます。
（これは講師の師岡絵美里しか見ませんのでご安心ください。写真はどうしても抵抗があるという方はなしでも大丈夫ですのご相談ください。）
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①目標設定
ご自身の体の特性、生活スタイルなどを考慮した上で、今回の目標を一緒に決めていきましょう。
②1日2回のトレーニング
朝のワーク：15分間の柔軟性と代謝アップのためのショートエクササイズ
夜のワーク：25分間の引き締まった美しい筋肉と、ホルモンバランスのためのエクササイズ
③報告
朝晩のエクササイズを実施していただき、その報告をサイト内の特設ページ（参加者のみログイン可能）にコメントを書き込む。
※SNSのような複雑な機能ではなく、シンプルなフォームですのでどなたでも使えます。
④見直し
日常生活の過ごし方を見直し、改善できることを見つけ、取り組んでいただきます。
主に、食、睡眠、姿勢、です。
⑤写真でチェック！オプション
週末に全身のスナップ写真を講師にメールで送る。
上記を約一ヶ月毎日行っていただきます。
詳細、お申し込みはこちらへ
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＜プログラム側からの提供＞
①エクササイズ動画
ご自宅のパソコンにダウンロードしていただける形式でメールで送ります。（コース終了後も使っていただけます。）
ダウンロードが難しい場合は同じものをYouTubeなどの動画サイトで閲覧できます。スマホでも観れます。
②参加者専用ページ
毎日の実施を報告していただきます。義務化することで実施と継続を強化します。
また、他の参加者さんたちの頑張りを知ることで刺激を受けますので、さらに続ける意欲や楽しさが湧きます。
講師が監督しますので、アドバイスやコメントなどを受け取りながら楽しく毎日の実施をしてください。
さぼらないでやり遂げられるように、見守り励まし応援します。
③日常のアドバイス
生活の中で気をつけていただきたい「食」「睡眠」「姿勢」などの提案をお渡しします。
気をつけながら過ごしていただくことで、エクササイズの効果を高め、生活の質が上がります。
④チェックシート
体のサイズ変化や、毎日のエクササイズ実施、食の内容などを書き込めるものです。
書き出してみると自分の生活の癖や改善点なども見えてきます！
女性は月経周期も書き込んでくださると、なお取り組みかたが見えてきます。
③写真で進化をチェック！
毎週末に、全身を写した写真を講師に送っていただきます。
身体的な変化を観察させていただき、アドバイスを出します。
また、写真を送る！という緊張感が毎日の実践の背中を押してくれます。
（これは講師の師岡絵美里しか見ませんのでご安心ください。写真はどうしても抵抗があるという方はなしでも大丈夫ですのご相談ください。）
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